w czasie treningu tracimy energie, energia=węglowodany, nie ma nad czym dyskutować Nie mylisz czasem "bezpośrednio po treningu" z "po treningu" ?? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-09 14:43:55
[...] np. 5 kolesi skroilo mnie w podziemnym przejsciu w obcym miescie... nie mialem szans, nie znam miasta. Poddalem sie, stracilem kilkaset zl, ale nic mi sie nie stalo. Przy czym zachowywalem sie dosc agresywnie (modlac sie o przechodzacy patrol policji). Czasem po prostu nie warto walczyc tylko uciekac, o ile wie sie gdzie. :) Pozdrowienia. [...]
[...] zastrzyk? Masz lęk przed igla etc? Brzmi trochę jak atak paniki. Tak dokonałem, brak krwi. Temp nie badałem, ciśnienia również. Temp zbadam po pracy ciśnienia nie mam czym. Zrobiłem się mocno blady, zachwianie równowagi, i mglisty obraz. (Dodam że kolega też walił i miał omdlenie) Zastrzyk prawy górny rób posladka prawego. Nie mam jakiegoś [...]
[...] 3 serie i miałęm wtedy właśnie chyba najlepej rozwinięta klatkę ....... a co do pleców i braku wyciągu to nie jest tak dokońca przesądzone ... ja gdzie bym nie ćwiczył znajdywałem cos na czym dało sie podciagać ... u kumpla w piwnicy były to jakieś rury (nie wiem co by sie stało jakby pękły ) a w domu belka na poddaszu ... trzeba tylko chcieć
[...] regresja to staly ciezar i tyle a serie i powt ustal odrazu. 2.To co jest lepsze dla ciebie to po 2latach cwiczen powinienes wiedziec na co twoje miesnie reaguja lepiej i na czym sa wieksze przyrosty. klatka/biceps klatka: plaska progresja 12-10=8-6 skos hantlami 3x8 rozpietki 3x6 na plaskiej biceps: uginanie ramion w staniu 3x8 4s mlotkowy 3x8 [...]
[...] klubu. Znakomity piłkarz, także jako tzw. grający trener, obecnie wiceprezes klubu ds. młodzieżowych z naukowym tytułem doktora, dał kolejne pozytywne tchnienie do klubu o czym chyba większość kibiców pamięta, bo przecież to są ostatnie lata działalności i związane także z awansem Victorii do IV ligi w 2001 roku. I co ciekawe: awans do V ligi [...]
a moze robic ACT lub jakis lajtowy trening? ja trenuje koszykowke i np po dobrym treningu czy meczu tez jestem bardziej zmeczony niz po silowni, mimo ze robia na niej trening silowy np inny wysilek i tyle a to ze robi lajtowy trening swiadczy przedewszystkim o tym ze jego priorytetem jest karate a nie silownia nie wiem nad czym tu rozmyslac
[...] widać, że strasznie spada wydajność już po pierwszej serii ćwiczenia. Chyba, że to tak powinno być. Co do ćwiczeń. Z ćwiczenia B jestem zadowolony - machnąłem 7, przy czym na teście miałem 6. Przy D nie jestem pewien czy lekko sobie nie pomogłem nogami, o ile to możliwe. Ciężko mi się robi ćwiczenie G. Mam taki ograniczony ruch, że czuję [...]
[...] i przypisuje ludziom jakies standardowe dawki Omnadrenu co 3-4tyg co żadną terpaią nie jest bo efektu żadnego się nie doświadcza. Dostaniesz badania i będziesz wiedział na czym stoisz. A co do tego ze nie bierzesz od 2 lat to powiem tyle że ciężko jest przywrócić równowagę zarówno od dolu jak i od góry. ja jestem na hrt po raku i przez 2 lata [...]
[...] i przypisuje ludziom jakies standardowe dawki Omnadrenu co 3-4tyg co żadną terpaią nie jest bo efektu żadnego się nie doświadcza. Dostaniesz badania i będziesz wiedział na czym stoisz. A co do tego ze nie bierzesz od 2 lat to powiem tyle że ciężko jest przywrócić równowagę zarówno od dolu jak i od góry. ja jestem na hrt po raku i przez 2 lata [...]
Nad publikacją zdjęć nie ma się co zastanawiać, każdy kiedyś zaczynał, nie od razu Kraków zbudowano. A po jakimś czasie będzie czym się pochwalić, co powspominać, popatrzeć i uświadomić sobie jakie efekty przyniosła ciężka praca... Takie foto to również impuls mobilizacyjny dla zaczynających swoją przygodę.
witam ponownie. lece wlasnie tą redukcje na trenie z propem. i sugerując sie twoją wypowiedzią lodzianin zebym nie kończył cyklu trenem. mysle czym go zakończyc? czy po prostu skończyc go tylko propem? czy może zmienic go na jakis inny skoro jade już nim 9 tyg? wiec na razie cykl wygląda tak i nie wiem co dodac dalej: 1-5 meta 35mg ed 1-10 deca [...]
[...] h /po 18 godzin w pracy /nawet słynne 21h w weekend zrobiłem i niestety jadłem co popadło na szczęście ten okres minął dlatego ktoś pracujący 10 godzin na dzień możne tego nie rozumieć, jak nie masz innej możliwości to i ten chińczyk jest dobry tylko na dłuższa mete pomysł czym go zastąpić bo to dobre rozwiązanie na kilka tyg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ehh ,a czym można było by to zamienić ,bo po prosu jak jem je z mlekiem i trochę cukru dodaje to mnie mdli po nich ,albo co zrobić ,żeby tak nie było ;/
[...] 4 ok godz 17 przed treningiem omlet z 4 jajek(jajka z mąką) + 150 gr białego sera+ 2 łyzki stołowe ryżu // ZA DUZO BIALKA LEPIEJ RYZ BRAZOWY I WARZYWA Z OLIWA TEN SER OK czym mozna zastąpic jajka bo chyba jedzenie 4 codzienie nie jest zbyt zdrowe? // TUNA, PIERS, ok 18 trening domatora duzo cwiczeń hantlami na wszystkie partie jazda na [...]
[...] , treningi te ktore wykonywalem przyniosly mi .. i troszke masy i rzezby , wiecej brakuje mi masy :( , od niedawna zauwazylem spadek wagi , mozliwosci czasowe mam dosyc spore , tak samo sprzetowe cwiczem w Piwnicy i jest na czym cwiczyc ... , przeciwskazan medycznych raczej nie mam zadnych .... Pozdrawiam Wszystkich i PomozCie Mi !!! Prosze ...
Czym różni się dieta na mase mieśniowa od diety na czysta mase miesniowa? Co w takiej diecie powinno się znajdować? Czy muszę robic aeroby po treningu silowym czy mogę rano, bo rano mi duzo bardziej pasuje a po poludniu siłowy trening?
